برگزاری کارگاه سه روز کراس فیت بانوان در ایلام

به گزارش خبرگزاری برنا از ایلام،حمید ملکی رییس هیات وزنه برداری استان ایلام در حاشیه کارگاه کراس فیت گفت: مدرس این دوره خانم رفیعی مدرس انجمن کراس فیت کشور و از قهرمانان این رشته بود.

وی ادامه داد: در این دوره، ۹ حرکت وزنه برداری و سیستم های تمرینی به ورزشکاران آموزش داده شد.

ملکی تصریح کرد: استان ایلام در رشته کراس فیت استعدادهای بالایی برخوردار است که برنامه ریزی برای تداوم این دوره ها و مسابقات ورزشی در دستور کار هیات وزنه برداری است.

سرپرست هیات وزنه برداری تعدادی از اعضای این کمیته و کارشناسان اداره ورزش و جوانان شهرستان ایلام نیز حضور داشتند.

کراس فیت در واقع به معنای دستیابی مناسب به آمادگی جسمانی در تمامی زمینه‌ها است و تمرینات آن به صورت کلی برای ارتقای ۱۰ ویژگی فیزیکی فرد انجام می‌شود که شامل استقامت قلبی- عروقی و تنفس، استقامت بدنی، قدرت، انعطاف پذیری، توان تعادل، سرعت، تناسب اندام، چابکی، دقت و تمرکز است.

ویژگی‌های منحصر به فرد این ورزش قدرتی – استقامتی سبب شده تا آن دسته از ورزشکارانی که خود را در بالاترین سطح آمادگی بدنی می‌دانند، روش‌های تمرینی کراس فیت را دنبال کنند.

این ورزش در واقع آمیخته از روش‌های تمرینی ژیمناستیک، آمادگی جسمانی، دو و میدانی و حتی وزنه برداری است که معدود ورزشکاری می‌تواند مسیرهای تمرینی آن را با موفقیت سپری کند.

انتهای پیام