ترفندهایی برای مقابله با کم آبی بدن در سفر هوایی

محتوای اصلی این مطلب متعلق به سایت کجارو بوده و بخشی از آن در زومیت بازنشر شده است.

هوای داخلی کابین هواپیما معمولاً سطح رطوبت ۱۰ تا ۲۰ درصد دارد که این مقدار بسیار کمتر از هوای معمولی بیرون از کابین، با ۳۰ تا ۶۵ درصد رطوبت است. به همین دلیل خیلی مهم است که خود را از مشکل کم آبی در پرواز حفظ کنید.

 اگر به‌دنبال خرید بلیط هواپیما هستید، می‌توانید از طریق موتور جستجوی پرواز کجارو، بلیط هواپیما به مقصد مورد نظر خود را یافته و از فروشنده‌های معتبر خریداری کنید.

از دست دادن آب می‌تواند ناراحتی‌های خفیف مانند خشکی پوست، خارش چشم و مشکلات تنفسی مانند آسم را تشدید کند. William L. Sutker رئیس بیماری‌های عفونی دانشگاه بلیور در دالاس می‌گوید: از دست دادن آب همچنین می‌تواند احساس خستگی و کوفتگی در فرد ایجاد کند.

در یک محیط کم رطوبت، خطرات دیگری نیز وجود دارد به‌عنوان مثال: شما در معرض ابتلا به ویروس‌های تنفسی مانند سرما خوردگی هستید. وجود یک لایه رطوبت در هوا باعث می‌شود مخاط‌های تنفسی بدن شما، از ورود میکروب‌ها به بدن شما جلوگیری کنند اما وقتی هوایی خیلی خشک تنفس کنید، مخاط‌های بدن شما نمی‌توانند به درستی کار خود را انجام دهند و ویروس‌ها و باکتری‌ها به راحتی وارد بدن شما می‌شوند.

تعدادی راهکار ساده وجود دارد که شما می‌توانید بدن خود را از کم آبی در پرواز محافظت کنید:

کم آبی بدن می‌تواند با خوردن میزان کافی مایعات برطرف شود. دکتر Sutker می‌گوید:

یک بطری بزرگ آب با خود به همراه ببرید و در طول پرواز از آن بنوشید؛ اما توجه کنید که تمام مایعات گزینه خوبی نیستند. نوشیدنی‌های ورزشی گزینه‌های عالی هستند؛ اما نوشیدنی‌های کافئین‌دار تأثیر منفی دارند. نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای و کولا می‌توانند این کم آبی را تشدید کنند.

در داخل کابین از کرم مرطوب کننده روی پوست خود استفاده کنید تا از خارش و پوست‌پوست شدن آن جلوگیری کنید. شما می‌توانید پوست خود را از داخل بدن و از طریق نوشیدن آب کافی و از بیرون بدن و از طریق مرطوب کننده‌ها، از کم آبی محافظت کنید. دست‌ها و صورت خود را به مرطوب‌کننده‌های مناسب آغشته کنید و تا جایی که می‌توانید بدنتان را مرطوب نگه دارید.

در قوطی‌های کوچک مسافرتی مقداری از لوسیون مورد علاقه خود را به همراه ببرید و در طول پرواز از آن استفاده کنید و پوست خود را از کم آبی محافظت کنید. گاهی اوقات مجبور می‌شوید برای مرطوب کردن پوست صورت خود یک بطری آب کوچک خریداری کنید.

چه قطره‌های نمکی و چه قطره‌های پزشکی توصیه شده از طرف پزشک را با خود به همراه ببرید. قطره‌های چشمی می‌توانند از خشک شدن چشم‌ها در هوای کم رطوبت کابین جلوگیری کنند؛ مخصوصا اگر شما از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید.

هوای خشک کابین باعث مشکلات بینی و گاهی خون ریزی بینی می‌شود. اگر در هنگام پرواز بینی شما خشک می‌شود، اسپری ها یا قطره‌های نمکی با خود به همراه ببرید.

اگر سابقه آسم دارید و داروهای آسم مصرف می‌کنید حتما قبل از رفتن به سفر از کافی بودن داروهای خود اطمینان حاصل کنید و اگر نیاز است با مشورت پزشک نسخه را تغییر یا افزایش دهید.

پیروی کردن از چند قانون بالا، به شما کمک خواهد کرد که از کم آبی بدن رها شوید و پرواز را به یک بخش لذت‌بخش از سفر خود تبدیل کنید.